女性春季的健康饮食

　　女性春季的健康饮食

　　南国的春天都是比北方的春天来的更暖和一些，立春过后，春天就来了，和煦的阳光，盛开的鲜花，满眼的葱绿，春天是人们最喜欢的季节，也是养生的最关键的季节，因为是一年的初始，所以，健康也要有好的开始，春天也是各种食物大量的季节，所以，更是养生保健的好时节。

　　健康是吃出来的，所以，通过食物保健远比通过药物要更安全一些，对身体的伤害要少很多，其实，人的身体就像是庄稼，想要庄稼长的更好，是需要不断的施肥，只有庄稼遭受了病虫害才可以撒药，人也是相同的，想要健康需要营养，只有生病了才需要药物，因此，春节养生一定是以食物为主。

　　大自然恩赐给我们各种食物，这些食物对我们的身体非常的有帮助的，我们可以好好的利用，那春季按照黄帝内经理论的五脏说，是属于肝脏的，那选择保健的食物首先就是要选择可以养肝、护肝的食物，那哪些食物有养肝护肝的功效呢?我们来看一下吧。

　　1、多吃大红枣。春天是万物快速生长的季节，因此要气血两旺，在生活中就要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，所以有养肝、护肝的功效。

　　2、补气喝蜂蜜。蜂蜜是补气的最好的营养品，蜂蜜有丰富的矿物质、维生素，还可以清肺解毒，故能增强人体免疫力，是春季最好的滋补品。而且，蜂蜜也是甜的，所以，护肝很好。

　　3、多是发芽类食物。春季是生发的季节，因此，要顺应大自然的规律多吃发芽的食物，比如吃一些绿豆芽和蒜苗还有豆苗等，可以养护肝脏。

　　4、吃春笋。笋是春天生长最快的，笋也代表春天的节奏，而且春笋营养价值非常的高，笋体肥厚，美味爽口，营养价值高，可炒着吃也可以凉拌。做法不一样，风味也各异，味道鲜美、香脆可口，是我们饭桌上的佳肴，如果在春天可以多吃春笋，对健康是非常的好的，那就是健康与美味兼得。

　　5、菠菜。按照五色说，肝脏对应的就是绿色，菠菜就是绿叶蔬菜，可以很好的养肝，而且，菠菜含有丰富的矿物质，可以排毒，虽然菠菜一年四季都有，但是春天的菠菜是最好的，所以在春天要多吃菠菜。

　　6、多吃葱蒜。春季是万物快速复苏的季节，同样也是细菌、病毒泛滥的季节，所以，在春天多吃一些葱和蒜，可以起到抑菌、的作用，那么也可以预防呼吸道感染等疾病。