女人吃苹果比较的好处

　　因为苹果酸甜可口，营养丰富，又是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多人把苹果作为必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。而且苹果还被称为智慧果。

　　苹果的养生功效

　　一.因为苹果中含有大量的果胶，而果胶进入人体后，所以能与胆汁酸结合。像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

　　二.由于苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，能降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

　　三.因为苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;所以苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。

　　四.苹果中所富含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，可以协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;而且苹果中含有的大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　五.因为苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　六.因为70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，所以吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

　　温馨提示：每周吃3次水果,能将患结肠癌的风险性降低60%。所以水果中的营养,也有助于纤维分解,使之更容易消化。