黑木耳是女性美容养颜的佳品

　　我们都知道黑木耳是非常常见的一种食材。营养丰富。养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血等，黑木耳对人体也有一定的功效与作用。各种树木都能生木耳，它的良毒也由木性而决定。

　　黑木耳的好处在于， 具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。有防治和保健的作用。

　　1)、美容养颜的佳品：

　　因为黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，此外维生素e含量非常高，是美白肌肤的佳品;而且含铁量最高，说到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含铁量丰富，其实所有食物中黑木耳的含铁量最高。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

　　2)、减肥清道防结石：

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

　　3)、预防心脑血管疾病：

　　黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。因为黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕妇也不要多吃。

　　4)、白发多吃黑木耳：

　　防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品等。

　　5)、木耳+红枣：

　　黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

　　除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。这些都是我们身边物美价廉的食材，善用它们，无需购买昂贵的、华而不实的补品，同样可以达到养生保健的功效