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喝粥一样能喝出健身喝出新花样来

http://woman.qm120.com2014-01-02 10:28:23 来源:全民健康网

关键字:日常饮食-粥

常说民以食为天,这句话还是很对的,喝粥基本所有人都爱喝,三餐都非常适宜喝粥,喝粥有很多功效,养胃,调理身体,粥有很多种做法,下面小编就给大家介绍几款粥。

 

南方人爱喝粥,挺好。因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来,不信你可以一下四种粥,包你回味那叫一个无穷呀!常说民以食为天,这句话还是很对的,遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的,看看喝粥鞥喝出什么花样来吧!

喝粥一样喝出健身的花样来

北杏炖雪梨

做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

土豆

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

香蕉

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

温馨提示:粥的做法应该是很多的,尤其是药膳粥,治疗的功效不一样,大家日常要多喝些粥,对自己的身体是有帮助的。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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