盘点:最适宜冬季排毒的10种食物

　　冬天既是滋补的好时机也是排毒的关键时刻。如果不注重饮食健康较易出现肌肤黯沉，便秘等现象。那么冬季吃什么食物有助排毒呢？

　　芦笋

　　芦笋本身就含大量的优质营养成份，清爽可口能有效排除体内排毒。

　　苦瓜

　　苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、磷、铁等元素，能很有效的帮助体内的毒素排出，清热解毒。

　　大蒜

　　大蒜能有帮助刺激肝脏所产生重要的解毒酶，从而助于留在消化系统里的毒素快速排出。

　　燕麦

　　燕麦是大家都知道的润肠排毒食物，它能给增加体内的纤维促进肠胃的蠕动，可以把蒸熟的燕麦榨成汁，给平常做饮料来喝是很好的选择。