盘点8大刮油解腻食物

　　5.海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

　　6.银耳

　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　7.芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　8.山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

　　以上８种食物都有一定的解油腻效果，它们有的可以降胆固醇，降血脂，降血糖，促进肠胃消化，因此吃了油腻食物后可尝试用这些方法来缓解油腻症状。