女性吃什么补血气色好

　　胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，大家也知道，在胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种食物对于补血有着很强的功效，平时我们要养成喝胡萝卜汤，餐后直接饮用即可，这就是生活中廉价的补血品，这样的妙招大家应该学起来。

　　缺铁性贫血这种疾病是很常见的贫血症状，要想改善这一问题，我们完全可以利用食补的方法来搞定，靠食补或铁剂补充铁质之外，缺铁性补血的背后原因大家也必须明确，例如：月经过量、消化性溃疡、怀孕等等，针对不同因素所造成的贫血，我们需要不一样的改善方案。

　　甘蔗——补血果

　　在秋冬季节，甜美可口的甘蔗已经上市，这营养丰富的甘蔗受到很多人的喜爱，在甘蔗中富含很多种的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，而铁的含量最高，这也是补血果名字的由来。

　　不过，从中医理论角度来看，甘蔗属于性寒食物，脾胃虚寒者应少食用，这一点需要多多注意。