什么时候喝牛奶比较好

       牛奶含有丰富的营养价值，那么一天当中什么时候喝牛奶比较好呢？

       牛奶是人们保健的饮品之一，也是小宝宝们的食物来源，牛奶有着非常多的营养价值，可以促进宝宝的健康成长，也可以对孕妇等人群起到保健的作用，那么牛奶这么好，是任何时候喝都可以吗？一天当中什么时候喝牛奶比较好呢？

       我们先来说一说小宝宝，对于宝宝我们没有办法要求牛奶的时间，因为低月龄的宝宝都是按照3小时一次来喂养的，所以喝奶期间的小婴儿每天要喝很多次，妈妈们只要按照婴幼儿的喂养原则来合理安排喝牛奶的时间即可，那么对于孕妇这样的成年人来讲什么时候喝牛奶比较好呢？很多人拿牛奶当做早餐，其实早晨喝牛奶并不是最佳的时期，为什么这么说呢？首先人体在清晨时胃部是空的，经过一宿的消化吸收，前一天吃进去的食物早已吸收排空，这个时候的胃肠时刻准备着消化早餐，而这个时候要是空腹喝牛奶，胃肠的蠕动以及牛奶的流速很快，喝进去的牛奶，没几分钟就被排除了，基本上达不到任何保健的作用，营养也被流失了，而且空腹喝牛奶还会增加人体的负担，因为牛奶中的蛋白质因为流速过快来不及分解成氨基酸，而一些氨基酸直接排入大肠，这些氨基酸和蛋白质会在大肠内分解成对人体有害的物质，直接伤害人体的健康。早餐喝牛奶也不是不可以，只不过是需要搭配一些淀粉类的食物，这样可以有效的帮助吸收牛奶中的营养成分，不过我依然建议大家晚上喝牛奶，牛奶中有镇静催眠的功效，如果是早晨喝，会导致疲倦，那么开展一天的工作就很困难，晚上临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，是一个不错的选择。并且晚上喝牛奶还有利于钙质的吸收，牛奶中含钙量非常大，是准妈妈补钙的首选，夜晚血钙流失的比较严重，长期下去会导致骨质疏松，如果晚上临睡前喝牛奶，牛奶中的钙质会通过血液补充进来，从而血钙的数值就提升了，也是预防骨质疏松的一个好办法。

      以上就是关于什么时候喝牛奶比较好找个问题我给出的一些建议，希望准妈妈以及新妈妈们能够吸取和采纳，并且提醒大家，在选购牛奶的时候要注意生产日期，牛奶是一种有效期的饮品，过期的牛奶如果不小心被饮用，会吃坏肚子，导致腹泻等疾病。

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