晚餐吃过多过饱等于慢性自杀

　　不良的饮食习惯对身体的危害是非常大的，一日当中晚餐也是非常重要的一餐，吃多吃少，该吃什么不该吃什么都是很有讲究的，晚餐吃得不当危害相当多！

　　一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。