女性每天吃鸡蛋好吗

　　3.其它营养素

　　鸡蛋中含有其它的微营养素，食用蛋类，能够补充奶类中铁的匮乏，而鸡蛋中的磷成分很丰富，但是钙质相对不太足。

　　吃鸡蛋吃蛋清还是蛋黄?

　　不管是蛋清还是蛋黄都是优质蛋白，都很容易被消化。但是两者的营养成分有所不同，其蛋白以卵清蛋白为主，蛋黄是含丰富的卵黄磷蛋白外，还富含丰富微营养素等。