廉价食物帮助女人抗衰老

      女人抗衰老：黄豆

　　黄豆主要的营养成分是蛋白质，特别是素食主义者可以多食用黄豆来补充蛋白质。黄豆还含有人体所需的氨基酸，对肌肉可起到修复和再生的作用，另外，对头发、皮肤和指甲都有好处。

　　黄豆中的雌激素，在预防和治疗乳癌中扮演着重要的角色，每天一杯牛奶和500克鱼，长期坚持食用便能起到调节雌激素水分的效果。

　　提醒：黄豆一次不能吃太多，不然不易消化，甚至还会引起腹泻。