晚饭吃太晚要警惕八种病

　　【糖尿病】

　　中老年人如果晚餐吃太晚和太饱的话，容易刺激胰腺岛素大量分泌，久而久之容易引起糖尿病.

　　【肠癌】

　　晚上吃太多副食品，容易在肠内厌氧菌的作用下生成很多有害物质。加重肝肾的排毒负担，对大脑也是一种不利刺激。而且睡眠之中胃肠的蠕动减缓，导致毒素在肠内停留时间过长，有患肠癌的风险。

　　【胰腺炎】

　　晚餐饮酒太多，吃的太饱，容易引发急性胰腺炎，在睡眠中就有可能发生休克。

　　【肥胖】

　　晚餐吃的多，吃的晚，大量的热量无处消耗，只能转化为脂肪，储存在体内，久而久之容易发胖。晚餐热量的摄取应控制在全天的30%以内。

　　由此看来，晚餐吃的太多，吃的太晚都不好，而应对的方法就应该将晚餐的时间提前，大约在７点左右，而且规定自己晚上９点之后不再进食，这对身体的健康来说，是个很好的习惯。