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各年龄女人冬季饮食养颜攻略

http://woman.qm120.com2010-01-11 14:48:46 来源:全民健康网

关键字:日常饮食

    寒冷的冬天,身体正在顽强地抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。年尾工作冲刺阶段,怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的身体呢?女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养,现在为女性们推荐15-50岁的冬季养颜饮食要诀。

15岁到25岁:

肌肤状况:这一时期的女孩子其实蛮辛苦的,读书、考试、求职、谈恋爱,可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期,皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性,可以多吃白菜韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,同时要注意少吃咸、甜,多喝水

推荐:养颜芝麻黑豆

将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。

非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

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