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女性怎样吃宵夜既能健康又苗条

http://woman.qm120.com2010-01-08 12:10:57 来源:全民健康网

关键字:日常饮食 宵夜

  可能对一些人来说,吃宵夜是他们的习惯和必须,就像小编的一位朋友,每天十点半以后都会准时出门,去附近的饭馆吃宵夜。但是,经常是宵夜到底对我们的身体有没有好处呢,除了一日三餐按时吃饭之外,多出来的一餐宵夜会给我们带来怎样的影响。关于这些问题,我们一起来寻求一下答案吧。

  

  经常吃夜宵的人,胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是,由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群,凌晨往往会“饥寒交迫”,这个时候吃点夜宵,补充能量是非常必要的。那么,应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?

  夜宵合理搭配不会发胖

  对于夜宵的取舍,很多爱美的女性往往顾虑重重,怕发胖。其实,只要注意营养搭配,不要暴饮暴食,吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定,如果白天工作清闲,三餐都吃的很饱,晚上早睡,那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚,凌晨还没有休息,加餐非常必要,不但可以让人熬夜工作更有精神,也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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