女性频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 女性频道 >> 女性饮食 >> 日常饮食 >> 正文

女性冬季怎么喝喝豆浆最养颜

http://woman.qm120.com2009-12-21 14:25:11 来源:全民健康网

关键字:豆浆 日常饮食

  

  花样豆浆

  长寿五豆豆浆 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。

  红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。

  花生豆浆 由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

  豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助。因此,在用餐时摄取最能达到效果。

  如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。

  大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。

[[编辑推荐:让女人更年轻的早餐5种吃法]]

[[编辑推荐:30岁女人必吃的10种超有效排毒食品]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题