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女性怎么滋补和调理肾虚问题

http://woman.qm120.com2015-04-09 09:34:42 来源:全民健康网

肾虚主要有两种——肾阴虚、肾阳虚,而女性如果出现肾虚也会引起一系列的问题出现。肾虚属于物质的耗损,即是性生活频繁和脑力大量的消耗等。肾虚的症状表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,甚至经少或闭经,所以大家一定要注意了。

女性怎么滋补?下面我就为您介绍8种可以滋补的食物。

滋补食物一、黑枣

黑枣的颜色是黑色的,所以也是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,其中的蛋白质脂肪、糖类和维生素是十分的丰富的,其中还富含维生素c和钙质、铁质等,可以帮助人们补益脾胃,养肾阴血。想要养肾女性朋友们就可以多吃一点黑枣。

女性怎么滋补和调理肾虚问题

 

      滋补食物二、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功能,为清补佳品,可以调理滋肝肾之阴,清虚劳之热,对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者是十分的适合的。同时还适合于虚劳骨蒸和潮热盗汗还有骨软脚弱者。

滋补食物三、海参

海参可以润燥养血、滋阴补肾,女性在生活中就可以多用海参炖鸡来吃,可以补肾的呦,肾虚的女性养生要多吃!

滋补食物四、桑葚

桑葚可以滋阴补血,同时还具有补肝肾之阴的作用。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,可以补血滋阴和生津润燥还有补肝益肾。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,肝肾阴虚体质的人比较的合适,高血压患者最适合。

滋补食物五、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,可以补肾滋阴,所以对于肾阴虚的人来说就比较的适合。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,颜色是浅黄的,触感比较的干燥但是闻起来有香气。

滋补食物六、黑芝麻

黑芝麻中的维生素和氨基酸十分的多,可以促进人体代谢,黑芝麻对于活化脑细胞和增强记忆力有很好的作用,女性想要补血养血就可以吃一些黑芝麻,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用对于滋阴补肾有很好的作用,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

滋补食物七、黑米

黑米因外皮乌黑而得名,所以又叫做补血糯米、贡米、黑珍珠,它具有保健作用的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,可以帮助人们滋阴补肾、益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,对于滋阴润肺、养肾益气有很好的作用。

女人怎么调理肾虚问题?

1、胡萝卜羹:你最好是取两根胡萝卜切成细线,再与150克的冷牛奶(加热过的)混合搅匀,再加入一点盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

2、豆蔻奶汁:你先将芹菜、青葱切成细丝,然后就可以与四杯酸奶或者奶酒混合搅拌了,并加些豆蔻肉末和适量的盐,在充分搅拌后放入就可以放入冷藏室了。只需要每天早上服用半杯(20-30克)。

3、芹菜蛋羹:你最好将芹菜300克少洗净切成段,放入锅中用水煎煮一小会儿,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,等热就最好了。

4、蜂蜜果丁:你取核桃仁200克捣碎,然后再和各100克的无花果、杏干、葡萄干混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。

5、葡萄人参补酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天后启开,只需每天饮用一杯(50-80克)。

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