冬季女性美容养颜的食物选择

　　　随着生活水平的提高，如今对于饮食的要求也是越来越高，不仅要吃的美味健康，女性更是要求能够美容养颜才行啊!到底女性该冬季该吃什么食物才能美容养颜呢?

　　1、猪血

　　味甘，性温，还是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，就会产生一种解毒清肠分解物，能够很好的将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　2、绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能够很好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸， 热性的食物之后，这是特别容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以很好的解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效也是更重要的。

　　3、红枣

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素c能够很好的抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着;其所含的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时能够配合维生素e(有“青春素”的美称，就会具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可以很好的延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

　　4、枸杞

　　中医认为，枸杞有着“补精气诸不足，容易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争比较激烈，最容易耗损精气的，若能够在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，就可以算得上现代女性善待自身的一种完美体现了。

　　下面为大家介绍几种非常适合冬季女性喝的汤吧!

　　1、薏仁红豆粥

　　功效：有助于养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，能够很好的利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　配方：生薏仁20克，红豆30克

　　做法：首先需要将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用了。

　　2、绿豆百合羹

　　功效：能够美白滋润肌肤，更有着排毒的功效。

　　配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

　　做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食就可以了。

　　3、百合莲子羹

　　功效：能够很好的促进血液循环、去斑美白。

　　配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。

　　做法：首先需要将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可以食用了。

　　小编温馨提醒：冬季女性一定要多吃补血食品，气血充足才能够肤色红润，多摄取富含铁的食物。这都是对身体很不错的。