经期可以乱吃东西吗

　　我们都知道鸽子的营养是非常丰富的，所以向来受到许多人的喜爱。而其实鸽子蛋也是一种非常不错的东西，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素，吃它能够给身体摄入足够的营养。但是，鸽子蛋什么时候吃好呢?女性经期能吃鸽子蛋吗?

　　建议经期的女性朋友千万不要乱吃东西，尤其是冰冷、辛辣、刺激等食物。经期能吃鸽子蛋吗?经期吃鸽子蛋好不好呢?如果您想弄清楚吃鸽子蛋的好处以及适宜人群不妨跟着来了解吧。

　　鸽蛋为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。

　　经期能吃鸽子蛋吗

　　可以吃的，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。但是吃鸽子蛋一定要适量，不要暴饮暴食。并且要注意不要吃辛辣刺激性口味和凉性食物。

　　鸽子蛋的营养价值及功效

　　鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。

　　适用人群:

　　1、老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品;由于脂肪含量较低，适合高血脂症患者食用;钙、磷的含量在蛋类中相对较高，非常适于婴幼儿食用;

　　2、食积胃热者、旺盛者及孕妇不宜食。

　　用法用量:

　　1、补肾益气：鸽蛋、桂圆肉、枸杞，加冰糖蒸开水服;

　　2、预防麻疹：鸽蛋二个，煮食。麻疹流行时期，可连服六至十个，每日服二个。

　　食用功效:

　　鸽蛋味甘、咸，性平;具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良;主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症;在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效;有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。

　　经期能吃鸽子蛋吗?医生指出，鸽子蛋是适宜一般人群食用的，而经期正是女性朋友需要补充足够营养的特殊时期，所以适当吃些鸽子蛋是有好处的，但不能过量。但是需要提醒的是，孕妇比较好不好轻易吃鸽子蛋，如果非常想吃，简易比较好是先去咨询医生。