三道简单的女性健康食谱

　　女人抗衰老永远是一个不变的话题，花大钱买很多昂贵的保养品，但是这些方法根本都比不上饮食保养的好，下面为大家介绍关于女性健康食谱，下面一起来看看吧!

　　女性健康食谱介绍

　　鲤鱼补血羹

　　材料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

　　制法：

　　1.直接把鲤鱼去鳞、清除内脏然后洗干净，直接把鱼肉切成三段。

　　2.把切好的鱼肉放置大碗内，加入少许料酒、红糖、水腌制。

　　3.隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉喝汤都可。

　　苁戟乌鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：

　　1.直接把乌骨鸡去毛清除内脏，洗干净，切成小块用温水泡着。

　　2.把药材都用白纱布包好，直接加水煎煮20分钟，取汁备用。

　　3.而直接把乌骨鸡入锅，加水煮沸，打捞出漂浮的浮沫，用中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。