吃松子有效帮助皮肤抗衰老

      女人吃什么可以抗衰老，今天小编向大家推荐小小的松子，别看松子个头小，可保健功效却很大，既能帮助皮肤抗衰老，还能润肠和通便。

　　1.抗衰老、润肤美容

　　你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。

　　松子中所含有的维生素e，是广大女性朋友的福星。因为维生素e同时还具有软化血管的功效。

　　2.预防心血管疾病

　　专家指出，松子的功效与作用正好是这些疾病的克星，因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些脂肪酸能够起到降低血脂，预防 心血管疾病的作用。

　　3.强筋壮骨

　　大部分现代人的工作都是以电脑为主，长期坐在电脑桌前，不但让运动量大大的减少，同时还非常容易感觉到疲劳。因此上班族应该在办公桌上适量的放 一些松子等坚果类食物，以此来达到缓解疲劳的功效。而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋 骨，消除疲劳。