助消化的食物要这样吃

　　小编补充：餐前饭后水果甭乱吃!

　　人们习惯于在饭后吃水果，以为这样更有利于食物消化吸收。真的是这样吗?营养医师介绍，大部分水果都比较好在餐前1～2小时吃，或者餐后1～2小时吃。少数水果情况比较特殊：

　　1.不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

　　香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉性寒，畏寒怕冷者也不适空腹食用;柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高。当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石;番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健。所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。

　　2.建议饭后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂

　　木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。

          以这些方式食用助消化的食物可以将其助消化的功效发挥得更好。