秋季女性这样吃 既营养又不长胖

　　 秋天到了，微凉的天气让大家开始重新恢复了胃口，肚子也特别容易感到饿，而北方人更是有“贴秋膘”的传统，生熟肉类食品的销售量都大幅上升。但是有关的营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，女性在这个充满诱惑的秋天应该怎样进补呢?

　　 首先，贴秋膘要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。

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